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文章作者：嘉兴家教中心
编辑时间：2011/12/20

　　高三是孩子高中学习生活最关键的一个阶段，也是最让我们揪心的一个阶段：经历三年的苦读，他是否能在最后实现梦想，完成他人生历程中最关键的跨越？我们都期待孩子的高三能够平稳地度过，但也恰恰是在这个阶段最易出现问题，你可能会突然发现孩子总是不像你想象的那样勤奋；或者他越来越沉默，似乎与你的距离越来越远；还有的孩子脾气突然变得特别坏，听不得一点不中意的话，动辄大发脾气；亦或者他突然变得异常敏感，一丁点的小事情都会干扰他的情绪，好多天都过不来。新学期开始以来，心理咨询中心每天都要接待一两个甚至四五个高三同学，而且其中大半是成绩优良，一直是老师、父母的骄傲的同学。他们大半不能从家庭中获得必要的放松，成绩波动的影响，父母老师期望的压力，对未来前景的恐惧都让他们不堪重负，焦虑成为普遍的心理问题，有些同学已出现抑郁和强迫的苗头。

　　家庭是孩子成长的第一所学校，家长的一言一行直接影响到孩子的成长，良好的家庭氛围能够为孩子的成才提供最大的可能，越是到最关键的时刻，家长的合理关心与关注将成为孩子进步的最大动力。但往往在家庭教育中，有些家长会好心做错事，比如，过度关切孩子的成绩，总是不满意孩子的学习状态，经常提醒以至变为唠叨，等等，为孩子的学习增加了不必要的负担，阻碍孩子的行程，使高三的冲刺受阻

　　大家都知道，高三是一个漫长的学习过程，学生天天要面对是曾经学过的知识，一遍遍地咀嚼会让一多半的孩子倍感枯燥，而对高考的过高期望又会使他们急于求成，恨不得一次考试就能打个翻身仗。这两种情形就注定了孩子在高三会经历一个漫长而又艰难的心智成长历程，波折不断，痛苦也不断，但也正是这些波折和痛苦使孩子一点点走向成熟、成功。应该说，高三最开始的一两周甚至一个月往往是孩子劲头最大，状态最好的一段时期，一方面他们受到高三氛围的影响，另一方面由于是新的开始，都有一股冲劲。但第一次月考过后，问题就开始出现，孩子们开始出现分化

　　大致出现三种类型：

　　1. 信心型：这部分学生思想上有明确的目标和远大的理想，有浓厚的学习兴趣，有良好的心理素质，基础扎实，方法科学，学习能力强，各科平衡发展，历次考试成绩稳定，对高考充满信心。

　　2.迷茫型：这部分学生思想上渴望升入理想的大学，但由于基础不扎实，学习方法不当，成绩经常波动，从而导致思想不稳，当成绩不进步或下降时，比较消极，自感考大学的难，对前途感到迷茫。

　　3.放弃型：这部分学生基础太差，或者虽经努力，但成绩没有进步，或者学科发展很不平衡，思想进入“升学没有希望”的误区，以致成绩越来越差，甚至最关键的时候自暴自弃。

　　与之相关，他们的心态也开始出现变化，第一、二类学生尤其明显，大致说来有四种倾向：

　　１.焦虑、浮躁。随着时间的推移，复习进程的推进，高三学生心理负荷不断加大，从而引起明显的反应，这就是焦虑、浮躁。由于升学愿望强烈，学生急于提高成绩，常常是急于求成，一味地求多、求快，当现实和愿望产生矛盾的时候，便产生焦虑、浮躁的心理情绪，而一旦产生了这种情绪，常常失眠、厌食，学习不能深入，安不下心来，注意力不集中、学习效率低下等成为较为普遍的问题，需要长时间调整。这种心理在成绩中等的学生当中，表现得特别突出，他们被考试所左右，随着成绩的波动，学习时紧时松，影响了学习效率。

　　２.易激动。高三学生由于学习压力大，感情的潜意识长期受压抑，情绪易激动，同学之间易发生矛盾冲突，一旦有了矛盾，往往会一开口，就可能跟着动手，严重者会发生恶性事件，既伤了同学之间的感情，又分散了师生的精力。有些孩子则表现为在校沉默，回家动辄拍桌子，大吼大叫，变得有些不可理喻，亲子关系空前紧张。

　　３.心理“饥渴”。孩子学业繁重，学习、生活十分单一，课外活动少，缺少交往和交流，他们很希望得到老师、亲友的指导，因此学生渴望和老师交流，也渴望与家长有亲密的交流，希望从中得到关切与鼓励。

　　４.敏感，情绪波动较大。缘于对高考的期望，对成绩变得十分关注，而这种关注直接引发的就是随成绩起落而产生的情绪波动。多次失败后，就会变得异常敏感，同学的不经意的言行、老师的一个眼神，家长的一句话都会让其焦虑、恐惧，影响正常的学习。

　　5.保守。高三是考试较为频繁的时期，随着各种考试的增多，学习竞争特别激烈，致使不少学生恐怕别人超过了自己，学习上保守，不仅不回答别人的疑问，不向别人提供自己的学习方法，而且有了疑问也不问别人，把“问”视为浪费，把自己封闭起来，这种保守的心态，使同学之间缺少了合作，不能激活学习，影响了学习效率的提高。

　　在这一背景下，亲子的沟通变得异常艰难，家长在很多情形下变得无所适从。那么，怎样才能帮助孩子顺利地走过高三，快乐又充实地走过这段艰难的行程呢？下面是从实践的角度给您的几个建议：

　　首先，为孩子创设轻松的家庭氛围。

　　家有高三生，心里不轻松，这是很多家长的共同感觉。出于对孩子前程的忧虑，孩子一入高三，家长就先紧张起来：看到孩子不努力学习，恨铁不成钢焦躁；看到孩子学得太晚，担心孩子的身体焦躁；看到孩子成绩好，害怕下次再反复焦躁；看到孩子的成绩不好，不知何时能赶上焦躁……而这诸多不良的情绪又会通过家长自己对孩子学习状况的一遍遍唠叨与追问直接传递给孩子，加重了孩子的心理压力，影响了他的学习心态。

　　其实家庭是孩子最大也是最后的依赖，当他的压力空前增大时，他最渴望得到的就是来自家长的鼓励。另一方面，我们一多半的家长并不能真正指导孩子的学习，只能泛泛地提醒：要努力!如果考不上大学你就没了出路!等等。而这些提醒除了加重孩子的心理压力外，起不到任何作用。所以，为孩子创设一个充满温馨与关切的轻松氛围是高三家庭教育的重中之重。

　　如何创设这样的家庭氛围呢？我们可以从交流入手，改变谈话的方式，将亲子交流变为孩子释放压力的最佳途径。要做到这一点，一要注意交流要勤，二要注意少训斥多关切。

　　勤的标准是，只要孩子需要，每天一次最好，如果没有这样的习惯，至少要做到一周一次。而少训斥多关切就意味着你需改变关注的角度，把注意力从关切孩子的学习转移到关切孩子自身。

　　比如：你可以问“离考试越来越近了，心情怎么样呀？”——让他倾诉心事，减轻压力；对心理承受能力较弱，恐惧考试的孩子你可以这样说：“最近你好像有点心神不定，遇到什么难题了？说出来，看我们大家能不能帮你做点什么。”

　　对过度焦虑的孩子，你则可以直接减压“你有了这个踏踏实实的学习过程，就不要太担心考试的结果。俗话说：谋事在人，成事在天。爸妈看得出来，你尽力了。”

　　当然，对疲惫松懈的孩子，鼓励更是关键“爸妈知道你想考个好成绩。可你知道，愿望不等于结果，关键在于行动。一分汗水，一分收获。要是你能振作起来，再加把油，准行！”

　　对缺乏自信的孩子，你可以帮他做一番优势分析，帮他找回自信“我们何不找一找你的成功条件：第一，你爱刨根问底，不肯放过一丁点儿的小疑问；第二，你……”

　　而心灰意懒的孩子更需要你的关切与信赖“泄气了？这可不像你啊，谁不知道你是个不甘落后的孩子？那个自信、勤奋、乐呵呵的你哪儿去了？快快找回来！”

　　关切同样会温暖心情陷入忧郁的孩子“一整天没见你说话，是身体不舒服，还是有什么愁事？爸爸妈妈愿意听你说说，再和你一起去面对。”

　　只是说话方式的一点小小变化，但你的关切会给孩子莫大的动力，让他有足够的勇气面对高三的一切困难。

　　当然，有些家长可能不习惯这种交流，但我给你的建议是，你可以换一种方式，比如每天或三两天给孩子一张纸条，写上你的关切与鼓励，但不可以很少与之交流，一旦谈话只问成绩，这样做的危害我已说得够多，这里就不再重复了。

　　请看一个案例：

　　孩子每天学习非常紧张，需要的是关怀、安慰和鼓励。我除了在生活为孩子做好服务外，每天晚上下了晚自习都要到小区门口接孩子，让她还没有进家门就感受到温暖。见面后很少问她关于学习的问题，问她吃好了没有，心情如何。聆听她关于班里同学发生的事情。目的有三：一是缓解孩子学习的压力，二是让孩子心中郁积有发泄的机会，三是让孩子感到家长的关心。

　　现在有不少家长到校接孩子回家，我相信路上是一个很好的交流机会

　　再看一个例子

　　孩子上网成瘾，爸爸和孩子一起参加网瘾夏令营，一项活动中，心理学专家请爸爸对孩子说一句话，爸爸说：你以后不要再上网了，好好学习。专家问孩子：你听了这句话有什么感觉。孩子说：没感觉，没意思、专家就对爸爸说：你不妨再换一个话题再说，要能说到孩子心里去的话。几次反复之后，爸爸说：过去的事情就算过去了吧，现在这种情况我也有责任，孩子，爸爸对不起你呀。咱们以后一起努力，我相信我的儿子是最棒的儿子，是永远对社会能做出贡献的儿子！于是儿子哭了……

　　仔细比较父亲前后表达的不同，不难发现，前面的表达是居高临下的指挥，而后一种表达才是贴心的关切。

　　如果我们想让孩子接纳我们，我们就必须站到孩子的角度去思考问题，然后在同一层面上表达自己的认识或见解，而不是从自己出发，“老子认为......你就得......”

　　说完了沟通技巧，我们再谈第二个方面：高三家长最基本的工作是应该帮助和提醒孩子做到下面的“六好”

　　一、身体好。好身体是高考的前提

　　身体是革命的本钱，健康最重要。有人用“炼狱”一词形容高三,这一年的紧张,辛苦是可想而知的.因此，高考不仅是拼文化水平的高低，也是拼毅力，拼体力的时候。每年高考前都有考生因病挺不到最后，即使有顽强的毅力，带病挺到了最后，也不会取得好效果。为了孩子能有旺盛的精力与体力，家长一定要尽力让孩子吃好、睡好。注意孩子的饮食，让孩子均衡营养吸收。提醒孩子不挑食，多吃鱼、蛋、豆类，胡萝卜，绿叶蔬菜，水果等。

　　还有很重要的一点是要注意饮食卫生，保证入口的食物新鲜无污染，避免孩子因为吃不好而生病。在疾病流行期间，注意保持室内通风良好，尽量不要让孩子去人群稠密的地方，家里不慎有人染病,有条件的要尽快与孩子隔离，没条件的要让孩子吃一些提高免疫力的保健品,让孩子每天都有一定的时间来锻炼身体、以增加抵抗力。近阶段因季节变化，室内外温差较大，孩子感冒的很多，请大家切切注意提醒孩子多活动，外出一定记得穿衣保暖

　　二、心情好。好心情是高考的必须

　　好心情能帮助孩子提高效率，好心情更能助他走向成功。每个家长都希望自己的孩子考试成绩好，但是切记,对孩子的成绩要实事求是，不要盲目攀比。不要总是拿别人的孩子同自己孩子比，尤其不要和比自己孩子高很多的孩子比，这样孩子会伤自尊,会反感。要多鼓励孩子和自己比，努力发现孩子每时每刻的进步，进步了要及时表扬鼓励，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短。帮孩子树立自信,相信自己。世界上没有更聪明的,只有更勤奋的。

　　高三期间,家长一定要和学校保持一致，教育孩子热爱老师、适应老师、理解老师、配合老师。孩子如果不喜欢老师,不喜欢老师的讲课方式,那对于孩子来说是很悲哀的事情，所以家长一定做好老师和孩子之间的桥梁,三方经常的沟通保持良好的状态。

　　不要经常在孩子面前提及他不想听和不想议论的话题，家长应该多做事，少说话，尤其是不要总和孩子谈论学习成绩，高考，以及和高考有关的事。高三期间孩子在学校里的学习气氛已经很紧张了，回到家里,家长应该给孩子一个宽松的环境及愉快的心情，让孩子适当放松。如果孩子有问题想同家长交流，自然会主动说，家长不要强迫。平时同孩子聊天时,要聊一些轻松、愉快的话题，帮孩子减轻压力。保持乐观自信的心态。好的心情，好的心态是成功的一半。保持良好的心态,快乐面对每一天,坚强乐观的对待高考,笑到最后,笑到最好。

　　来咨询的孩子中有很多都提到父母不自觉的攀比给自己造成了很大的压力，比如：总是对孩子说，“你表哥（堂哥）、表姐（堂姐）如何如何，而你......”“隔壁家某某学习怎样，你......”“我们单位谁谁的孩子如何如何，你......”这样的谈话方式对内向的孩子会加强其内伤，而对外向的孩子就会演绎成与父母的对抗。

　　三、环境好。好环境是高考的条件

　　环境反映心境,心境受环境影响。你要快乐就要和快乐的人在一起，你要成功就要和成功的人在一起，所谓“近朱者赤,近墨者黑”。家长要注意孩子周围的人群,及时发现干扰因素,以免误了孩子的前程。

　　另外还要注意家庭的温馨和睦，净化孩子的学习环境，千万不要唠唠叨叨或因琐事而争吵。让孩子有一个温馨愉快的生活氛围,安静舒适的学习环境。

　　思苇 21:04:49

　　不要把孩子单独扔在家中,自己出去聚会。尽量少参加聚会之类的活动,尤其不要在家里搞庆祝聚会之类的活动。高三这段时间,家长一定要婉转的和朋友、家人打好招呼，为了孩子，尽量的少聚会，少喝酒。有什么喜庆的日子,可以留到孩子高考结束，一起来个大大的庆祝！

　　四、计划好。好计划是成功的开始

　　不管做什么工作都要有计划、有准备才能做得好，才能取得好的效果。学习也如此，要有计划，要讲求方法，养成良好的学习习惯。

　　督促孩子参照学校大的教学计划,结合自己的实际情况订个小计划，订计划不能盲目。订高了，实现不了，会影响信心；订低了，很容易达到，不能得到充分、有效的提高，还会助长骄傲自满情绪；订太死，缺乏灵活性，不能随时调整，会感到厌烦，难以坚持；订太松，又起不到什么作用。要认真思考，找准自己的位置，确定一个目标,订了计划要认真执行,要有毅力、耐心、和决心,遇到困难不能退缩。计划要结合高三的每次阶段性测试和模拟考试的成绩,随时调整,做到有的放矢。

　　当下很多孩子紧张且盲目，陷在作业中找不到自己的方向。比如：一轮复习的重点在知识的梳理与落实，夯实基础，发现问题，建立完善的知识网络。但太多的学生单纯认为做题就是对的，盲目做题，缺少反思与梳理，致使一轮复习的目标落空，最后是原来会的照样会，不会的还是不会。复习没有成效，又反过来认为是自己能力不行，否认自己，造成积极性严重受挫，形成恶性循环。所以我们必须提醒孩子注意这一点，及时发现自己的问题，查缺补漏，全面提升。而这就要有合理的计划，既不能与老师的进度相冲突，也不能随意学习，顾此失彼。

　　五、方法好。好方法是成功的继续。

　　学习是一种能力，要讲技巧,讲方法。好的学习方法,会事半功倍,能快速提高学习质量,提高学习效率,进而提高学习成绩。

　　“头悬梁、锥刺股”只是一种学习的境界，并不是好的学习方法,千万不要让孩子那样去学习。好的学习方法不一定对每个人都适用,所以不能照搬,要根据自己的学习情况,摸索出一套适合自己的高效率的学习方法。

　　这儿需要提醒孩子注意的是：考试要考两方面的内容，一为知识，二为应试技能。

　　知识不系统、不完善就不能很好的处理题目，而应试心态不佳则不能正常发挥，即便知识系统很完善，也不能考出好成绩。

　　平常孩子们都会注意到知识的学习，很少顾及应试心态的调整及应试技巧的培养，机械做题，麻木应试。需要提醒孩子注意每一次考试的机会，尝试找到最能激活自己的办法，能够将自己训练到一入考场就兴奋，状态极佳，思维活跃。这样才能在最后的高考中取得最佳成绩

　　:另外要督促孩子养成良好的学习习惯，学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。

　　成功者最重要的习惯是什么？第一是思考，第二是计划，第三是大量行动，第四是全力以赴，我相信任何人只要能做到这几点，就一定能考出好成绩。

　　六、效率好。好效率是成功的保障。

　　高三学生忙于紧张的学习，所以家长可通过网络、报纸、电视、广播等媒体来了解与高考有关的详细信息，并归类保存，以备孩子报考专业及学校时参考，为孩子节省宝贵的时间,进而提高学习效率。

　　学习目的、学习动机、学习态度、学习方法、家庭、学校和社会等因素都会影响学习效率。其中可行的学习计划、有效的学习方法和良好的学习习惯对提高学习效率具有重要意义。

　　再有就是快速的行动了,心动不如行动,从自己做起,从现在做起,从一点一滴做起。科学复习,提高层次,提高质量,提高效率。

　　今天的行动决定明日的结果，要有更好的结果，今天就要有更好的行动，立志+努力=成功!这话说来大家都明白，但做起来颇难。孩子往往受到外界环境的干扰而耽于想象，迟于行动，造成空立志。我们需要唤醒孩子，让他及时“动”起来

　　最后提醒大家的是：要多与老师交流。

　　最了解孩子在校状况的是老师，最了解孩子学习的也是老师，我们关注孩子的学习进程，最好的咨询对象就是孩子的老师，尤其是班主任老师。一周打一个电话，向老师说明一下孩子在家的状况，同时了解一下孩子在校的状况，沟通中老师就会提供你最想了解的信息。

　　总而言之，高三家庭教育的核心工作就是“舒缓孩子压力，为孩子的学习提供足够的支持与鼓励”，孩子是夸出来的，不是骂出来的，这是教育专家曾经给我们的提示。请用你的关切为孩子搭起一方可遮挡风雨的晴空，相信明年的六月，你自会与孩子共同拥抱成功的喜悦!

　　谢谢大家的阅读与倾听！